Redacción
Si lo que buscas es desinflamar tu vientre o bajar de peso, puedes aprovechar los beneficios que tiene el mamey y la chía para lograrlo.
El mamey es una fruta rica en carbohidratos, vitamina A, vitamina C, calcio, hierro y fósforo, que ayudan a mantener fuerte nuestro sistema inmune y mejoran la salud cardiovascular, gracias a la gran cantidad de antioxidantes que contiene.
Además, gracias a la buena cantidad de fibra que su pulpa aporta al cuerpo, pues podemos decir que promueve el buen tránsito intestinal, mejorando así nuestra digestión, que se traduce en la desinflamación del vientre.
La chía, por su parte es una semilla super poderosa, porque no sólo te regala una buena cantidad de proteínas, además te proporciona también algunos aminoácidos esenciales y fibra soluble, que no sólo acelera la digestión, sino que prolonga la saciedad.
A continuación te dejamos la receta para preparar un licuado de mamey, chía y leche de almendras.
Ingredientes
- 1 taza de mamey (zapote) maduro, sin semilla y cortado en trozos
- ½ taza de leche de almendras natural
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 pizca de sal (opcional)
- Hielo (opcional)
- En el vaso de una licuadora agrega todo los ingredientes y licúa hasta que tenga una consistencia cremosa.
- Consume de inmediato para que disfrutes de la textura crujiente de la chía.
- ¡Provecho!
Con información de GastroLab Web