Redacción
Los alimentos generan cambios impresionantes en nuestro cuerpo. Una dieta saludable garantiza la reproducción de gestación, la lactancia, el desarrollo y crecimiento adecuado.
Todos los beneficios de los alimentos saludables y los buenos hábitos se reflejan también en la piel. Por ejemplo, la vitamina A y C generan cambios en la piel y se pueden encontrar en múltiples frutas y verduras.
Sin embargo, también existen alimentos que promueven la aparición de arrugas, según el diario español El Confidencial. Por ello, se recomienda reducir su consumo.
Los alimentos que ayudan a la generación de arrugas son los siguientes.
1. Grasas trans: suele ser uno de los enemigos del organismo. Está presente en la mayoría de alimentos procesados y aporta al organismo calorías vacías que, cuando se encuentran en exceso en el cuerpo, pueden obstruir las arterias.
2. Picante: “la comida muy picante dilata los vasos sanguíneos favoreciendo su ruptura. Esta situación provoca que la piel pierda elasticidad, tonificación y color natural”, explica el medio.
3. Refrescos azucarados: debido a su alto contenido de azúcar, provoca que varias células de la piel mueran y se produzca envejecimiento prematuro. Es mejor optar por los jugos de fruta, ojalá, sin azúcar.
4. Conservantes: los sulfitos que contienen estas sustancias afectan los vasos sanguíneos, sobre todo aquellos que llegan a la piel. Esto, provoca pérdida de elasticidad y arrugas prematuras.
5. Sal: la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición del Centro Médico Lajo Plaza, citada por el portal Telva, aconseja que el consumo de sal debe ser de cinco gramos al día. Al sobrepasar este límite el cuerpo acumula el sobrante en los órganos y tejidos, lo que se ve reflejado en la piel como ojeras, piel más seca, arrugas más marcadas y bolsas.
6. Café: este compuesto tiene un efecto deshidratador que puede repercutir directamente en la piel y su tonificación.
7. Azúcares: “el azúcar favorece la inflamación de la piel y puede provocar en algunas personas -y a cualquier edad- brotes de acné. La mejoría se constata solo con dejar de tomar alimentos azucarados”, explica Rosso. También indicó que está comprobado que, a largo plazo, el azúcar acelera el envejecimiento.
8. Alcohol: beber mucho alcohol deshidrata la piel y la piel seca tiene más probabilidades de arrugarse.
Con información de Semana.