Redacción
Ciudad de México.-El colon es un órgano importante en el aparato digestivo por su función de absorber agua y almacenar desechos sólidos. Este órgano mide aproximadamente 1,5 m de longitud y 6,5 cm de diámetro.
Realizar una buena limpieza de colon es importante para el cuerpo pues aumenta la energía: en el portal El Español señalan que la sobrecarga de colesterol, toxinas u otros desechos intestinales, puede generar cansancio, falta de energía o incluso depresión.
Cuando hay exceso de desechos el colon no podrá absorber de manera adecuada los nutrientes. Por esta razón, la limpieza de este órgano es importante para adquirir todos los beneficios que aportan los alimentos que se consumen.
Por ello, de acuerdo con el portal especializado en salud, Mejor con Salud, señala que hay un licuado a base de papaya y canela que ayuda a mejorar la salud del colon. Esto debido a que la papaya se caracteriza por su alto contenido de papaína, una enzima digestiva que facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias pesadas en el órgano.
Sus propiedades la hacen ser un laxante natural dado que estimula a la expulsión de desechos ayudando a eliminar toxinas del universo.
Por otro lado, el licuado está hecho con avena, un alimento conocido por ser fibra dietética que mejora la función intestinal. Su alto contenido betaglucano reduce a su vez los niveles de colesterol malo, previne enfermedades cardiovasculares e incluso ayuda a reducir el azúcar en la sangre.
De acuerdo con el portal, esta es la forma de preparar el batido adecuadamente:
Ingredientes:
- ¾ taza de papaya (105 gramos).
- ½ taza de leche de almendras (125 mililitros).
- ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 gramos).
- ½ taza de avena en hojuelas (30 gramos).
- Hielo (al gusto).
Preparación
- Retirar la cáscara de la papaya y cortar en cuadros
- Poner en la licuadora y agregar la leche de almendras, la avena y la canela.
- Batir todos los ingredientes hasta conseguir la mezcla homogénea y sin grumos
- Agregar un poco de hielo, batir un poco más y consumir
Espinaca y naranja para limpiar el colon:
La espinaca es otro alimento que recomiendan los expertos para el cuidado del colon, además, este se puede incluir en una ensalada con naranja para tener mejores resultados.
Ingredientes
- 4 tazas de espinacas frescas (120 gramos).
- 4 naranjas.
- Germinados de alfalfa.
- 1 yogur natural.
- 1 diente de ajo.
- Sal y pimienta al gusto.
- Un poquito de zumo de limón o de naranja.
Preparación
- En primer lugar se deben lavar bien las espinacas, las naranjas y los germinados de alfalfa y cortar en trozos pequeños, y reservar.
- Después, mezclar todos los compuestos del aderezo de yogur.
- Por último, verter sobre la ensalada y mezclar bien hasta que todos los ingredientes estén impregnados.
Otros alimentos que ayudan a limpiar el colon
El jengibre se destaca por sus propiedades antiinflamatorios y su capacidad para mejorar la digestión. Para preparar este remedio natural se necesita una raíz de jengibre previamente lavada y pelada más un vaso de agua
En la preparación, el primer paso es trocear el jengibre y colócalo en la licuadora o procesador de alimentos. A continuación, añade el vaso de agua y licua la mezcla. Colar el jugo. Los expertos en unComo aconsejan beberlo en ayunas.
El jugo de fresa, piña y perejil es ideal por sus poderes diuréticos y antioxidantes. Para prepararlo se necesitan 6 fresas, una rodaja de piña natural y una cucharada de perejil fresco.
Con información de Semana