Redacción
Si has tenido náuseas sabes lo molesto que puede llegar a ser este síntoma en el día a día, su aparición puede deberse a distintos factores en nuestro cuerpo, sin embargo, no tienes de qué preocuparte, nosotros te explicaremos qué alimentos pueden ayudarte a desaparecerlas y a calmar tu estómago, además te diremos cuáles son las posibles causas de que este molesto síntoma aparezca.
Es importante asegurarte que tu cuerpo tiene suficientes líquidos para no perder hidratación si llegas a vomitar, así que tomar agua debe de ser una de tus prioridades principales al sentir náuseas, si tienes mal sabor de boca puedes enjuagar la con un poco de agua o con una mezcla de agua y sal, escupiendo después de hacerlo.
Existen otros alimentos que pueden ayudarte a eliminar las náuseas, estos son alimentos suaves como el pan tostado, galletas, pasta o el arroz simple, también puedes consumir alimentos que contengan mucha agua como sopas, helados, gelatinas o paletas heladas, incluso chupar un caramelo también puede ayudarte a eliminar las náuseas o las ganas de vomitar.
Lo que debes evitar cuando se hacen presente las náuseas y el vómito es consumir alimentos procesados o grasosos que puedan provocar o acelerar el vómito, los olores fuertes, la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas, así como alimentos muy picantes, además debes de consultar a tu médico si no puedes retener ningún tipo de alimento o vomitas 3 o mas veces al día, también si las náuseas persisten a después de 48 horas.
Con información de GastroLab