Estos 5 alimentos te ayudarán a nutrir el cerebro

Estos 5 alimentos te ayudarán a nutrir el cerebro

Redacción

El cerebro necesita cuidados especiales, entre los que se incluye una buena alimentación. Esto nos ayudará a que tenga un buen funcionamiento y un óptimo desarrollo de la memoria.

Expertos sostienen que será esencial incorporar a la alimentación sana 5 productos naturales:

1.- Frutos secos. El zinc que aportan los frutos secos ayudará a mantener la concentración.

2.- Legumbres. El argumento radica en que el hierro que aportan será crucial para mejorar la memoria mediante la concentración, siendo esencial en estudiantes universitarios que deben exponerse a largas jornadas de estudio.

3.- Infusiones con teína. Consumir infusiones con estas sustancias estimulará las funciones cognitivas, mejorando la atención.

4.- Espinacas. Darán fuerza al organismo, especialmente en el plano de la memoria, siendo recomendado para prevenir deterioro cognitivo. 

5.- Vitamina D3. Tendrá un rol protagónico en la neurotransmisión nerviosa. Algunos alimentos, principalmente los huevos o el pescado, son los principales portadores de vitamina D3. Aunque también puede obtenerse tomando el sol.

Con información de Terra