Ejercita tu abdomen desde casa con este sencillo ejercicio

Ejercita tu abdomen desde casa con este sencillo ejercicio

Redacción

Si quieres empezar a hacer ejercicio, pero temes por no tener condición física, no saber qué ejercicios hacer o simplemente, quieres comenzar a hacer algo desde casa, este ejercicio es ideal para ti.

El entrenador personal Víctor Téllez explicó cómo hacer el ejercicio HALO. Este ejercicio sirve para trabajar el abdomen y brazos, aunque también puede ayudar a mejorar la movilidad de hombros y espalda.

Necesitarás un peso equivalente a 3 kilos y un espacio en el que puedas inclinarte de manera cómoda y estable. Tendrás que llevar el peso hacia la oreja con el objetivo de pasarla por detrás de la cabeza y bajarla por el otro lado.

El truco está en fortalecer el abdomen durante todo el movimiento para evitar que se arquee la zona lumbar. El movimiento exigirá el máximo nivel de fuerza y movilidad del hombro, la espalda y los brazos. 

Checa el siguiente video para que puedas replicar el movimiento y comiences a ejercitarte de manera fácil.

Con información de Cuidate Plus