Redacción
La memoria muscular es la capacidad que tiene el cuerpo de repetir movimientos que ya había hecho y que hace que se obtengan más resultados al momento de hacer una actividad, por ejemplo, hacer ejercicio.
Sin embargo, al ya conocer estos movimientos, podemos hacerlo de manera más rápida. Eso se da porque el organismo recuerda que estaba habituado a tal esfuerzo y así logra su objetivo.
Para mejorar la memoria muscular, es necesaio aumentar la intensidad de los ejercicios para generar un nivel de hipertrofia (aumento del músculo) superior. Aunque es importante conocer nuestros límites para evitar lesiones.
La clave es realizar actividad física de manera regular y con una intensidad mantenida en el tiempo para que los músculos empiecen a desarrollar una mejor condición, coordinación y rendimiento.
Es necesario mantener el entrenamiento por un periodo largo de tiempo, con el fin de que los músculos se adapten a la actividad física y así obtener mejores resultados.
Cabe destacar que ciertas actividades, como escribir en el computador sin mirar el teclado, escribir por inercia en el teclado de la pantalla táctil del smartphone o tocar un instrumento musical se realizan mejor cuando los músculos han adquirido el hábito de realizar esa actividad específica.
También, se recomienda consultar con un entrenador para que no se vean afectados problemas preexistentes. Por ejemplo, aquellos con afecciones en las rodillas deben tener más precaución para no empeorar el área.
Con información de Semana